GENEL BİLGİLER

GENEL BİLGİLER

img1

Spor yaşamınıza neler katar?

Stresle mücadelede spor Stresi, vücudumuza girmeye çalışan bir şeytana benzetmekten kendimi alamıyorum. Bu şeytanın amacı ise, bütün sistemimizi alt-üst ederek sağlığımızı yitirmemize çabalamaktır. Bunu da hormonun desteği ile yapmaya çalışır. Stresli olduğumuz durumlarda adrenalin adı verilen hormonlar serbest bırakılır. Söz konusu bu hormon, vücutta dolanarak tansiyon ve kalp atışlarını yükseltir,[...]

Devamı »
besinler

Besin Değerleri ve Kalori Cetveli

Yiyecek Maddesi (100gr.) K. Kalori Protein (gr.) Yağ Toplam (gr.) Yağ Doyma mış (gr.) Karbon hidrat (gr.) Koles terol (mg.) Kals. (mg.) Demir (mg.) A (mg.) C (mg.) SÜT VE SÜT ÜRÜNLERi İnek sütü (yağlı normal süt) 64 3.2 3.5 . 4.7 . 120 0.1 30 2 İnek sütü (yağsız)[...]

Devamı »
kilo

Kilo Vermenin Sırları

Tüm dünyada gittikçe grafiğini yükselten obezite artık bir hastalık konumunda. Her beş kişiden birinde mutlaka görülen bu durum, sağlığı bir hayli tehdit ediyor. Fiziksel aktivitede azalma, beslenme alışkanlıkları, yaş, cinsiyet (kadın), ırksal faktörler, eğitim düzeyi, evlilik, doğum sayısı, sigarayı bırakma ve alkol risk faktörleri arasında. Dengesiz ya da fazla beslenme[...]

Devamı »

Rehabilitasyon ve Sporun Önemi

Spor Spor ve egzersiz vücut sağlığı için mutlak gereklidir. Geçtiğimiz on yıl içinde bu bilinçle her gün daha çok insan sağlıklı yaşam için spor amacıyla yürüyüşe, koşuya, bisiklete başlamakta, bazıları çeşitli hatalar sonucu kas iskelet sistemini zedelemekte, kimileri yaşamı tehdit eden sorunlarla karşılaşmaktadırlar. Spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler, önceden hiç[...]

Devamı »